不規律的睡眠作息可能會增加罹患生理、心理疾病的風險。然而，對學界和醫界而言，要在自然狀態下數月或數年長期且客觀記錄每天個人睡眠時間，是一件相當困難的事。
國家衛生研究院林煜軒醫師研究團隊，開發了一款全自動記錄使用者手機使用與睡眠時間的手機程式—「作息足跡」(Rhythm)，成功突破此項研究難題，並且運用此程式研究，發現使用手機，特別是在睡前使用，的確會影響睡眠週期與睡眠長度。
「作息足跡」App可全自動記錄個人手機使用與睡眠時間，能夠進行長時間、客觀的記錄，有助於在真實環境下，觀測長期睡眠問題對於健康的影響。此外，「作息足跡」App可以精準地計算睡前使用手機對於睡眠的影響。
全自動記錄睡眠 App：「作息足跡」簡介短片
下載「作息足跡」(Android 5.0以上版本)
新聞稿
影音
睡前滑手機 藍光刺激影響睡眠【大愛新聞】
睡前滑手機 生理時鐘大亂損健康【華視新聞】
睡前每多滑1小時手機傷害竟這麼大！【匯流新聞網】
睡前1小時滑手機研究:晚入睡.易早醒【台視新聞】
台語新聞
睡前滑手機 生理時鐘大亂損健康【華視新聞】
國衛院研究 手機用1小時 睡眠少5‧5分鐘【公視新聞網】
新聞報導
英文報導
Taiwan-developed app finds smartphone use impact on sleep, health 【Focus Taiwan】
Lin YH (林煜軒), Wong BY (翁伯宇), Lin SH (林聖軒), Chiu YC (邱于峻), Pan YC (潘元健), Lee YH (李揚漢). Development of a mobile application (App) to delineate "digital chronotype" and the effects of delayed chronotype by bedtime smartphone use. J Psychiatr Res. 2019 Mar;110:9-15.
