我整天上班都需要用手機來聯絡公事，這樣也會被歸類成手機成癮嗎？
我們對藥酒癮的評估標準，是建立在使用成癮性物質本身，就是一種問題行為；但是網路與手機已是現代生活的必需品，因此上網和滑手機並非問題行為。我們不能說上網的時間越長、越常滑手機，就是網路成癮或手機成癮。
判斷「手機成癮」還是必須回到精神病理學對「失控」（impaired control）的評估，但「失控」的行為，能夠客觀地量化嗎？
2019年4月24日 星期三
2019年4月16日 星期二
拿破崙和雄獅型主管，是哪種人格特質？
拿破崙的性格解析
歷史上狂妄型自戀的人物中，拿破崙是經典代表。
拿破崙的戰力有多強呢？有個客觀的數據分析可以讓大家知道他的厲害：近代知名的數學家亞希特（Ethan Arsht）分析古今3580場戰爭，量化統計為6619位中外將軍的排名。排名第一的拿破崙得到16.7分，遙遙領先排名第二凱薩大帝7.4分；也就是如果給拿破崙滿分100分，全世界都找不出及格的將軍了，因為第二名的凱薩大帝也只能拿到不及格的44分。而歷史上的常勝將軍：麥克阿瑟、三國的周瑜更無法比較了，他們大多在1~2分左右；而諸葛亮和民國初年的名將白崇禧還只拿到負分。
難怪拿破崙最著名的一句名言是這麼說：
「在我的字典裡，沒有『難』字」
2019年4月1日 星期一
全自動記錄睡眠 App：「作息足跡」記者會
不規律的睡眠作息可能會增加罹患生理、心理疾病的風險。然而，對學界和醫界而言，要在自然狀態下數月或數年長期且客觀記錄每天個人睡眠時間，是一件相當困難的事。
國家衛生研究院林煜軒醫師研究團隊，開發了一款全自動記錄使用者手機使用與睡眠時間的手機程式—「作息足跡」(Rhythm)，成功突破此項研究難題，並且運用此程式研究，發現使用手機，特別是在睡前使用，的確會影響睡眠週期與睡眠長度。
「作息足跡」App可全自動記錄個人手機使用與睡眠時間，能夠進行長時間、客觀的記錄，有助於在真實環境下，觀測長期睡眠問題對於健康的影響。此外，「作息足跡」App可以精準地計算睡前使用手機對於睡眠的影響。
全自動記錄睡眠 App：「作息足跡」簡介短片